Úvod:Milí priatelia,
Dnes je úplne dokonalý deň na nový začiatok vášho života. Január, podľa filozofie Stoicizmu, je mesiacom rozvahy a uvedomenia – obdobím, kedy máme príležitosť upratať si vo vlastných myšlienkach a zamerať sa na to, čo nás skutočne posúva vpred. Rok 2025 je príležitosťou na zmenu, premeny a pokoj. Prajem vám, aby tento rok priniesol múdrosť, odvahu a pokoj – nielen pre vás, ale aj pre tých, ktorých milujete.
Ja som si tento rok naplánovala ako rok zmierenia – so sebou, s mojimi výzvami, ale aj s vecami, ktoré už nemôžem zmeniť. Táto cesta mi pomáha objavovať rovnováhu mysle, ktorá je základom všetkého, čo robíme. Verím, že každý z nás si môže nájsť vlastnú cestu k lepšiemu ja.
A keďže každá zmena potrebuje energiu, dnes vás pozývam objaviť tajomstvo jednoduchých nápojov, ktoré osviežia telo i ducha.
Predsavzatia: Realita s úsmevom
Nový rok je plný sľubov. Plné posilky v januári hovoria samy za seba – ľudia si dávajú predsavzatia schudnúť, lepšie vyzerať, byť zdravší alebo nájsť lásku. A hoci často tieto predsavzatia nevydržia, každý pokus je krokom vpred.
Aj ja som si raz dala veľké predsavzatie. V posilke som bola najlepším klientom (minimálne prvé dva týždne). Kúpila som si perfektné športové oblečenie, hodinky na meranie výkonu, všetky možné doplnky. Bola som tam presne štyrikrát. A hoci som to nezvládla, zistila som, že každý neúspech ma niečo naučil.
Oslobodenie od závislostí: Cesta k rovnováhe
Moja cesta oslobodenia sa od závislosti začala pri cigaretách. Fajčila som jednu denne – nie kvôli nikotínu, ale kvôli rituálu. Bola to chvíľka pre mňa. Ale keď moje deti začali rozprávať o škodlivosti fajčenia, vedela som, že musím niečo zmeniť. Skončila som s fajčením, a dnes viem, že všetko je otázkou pevného rozhodnutia.
Akákoľvek závislosť – či už ide o telefóny, seriály alebo iné zlozvyky – nás oberá o pokoj. Keď ich však nahradíme zdravými návykmi, náš život sa môže úplne zmeniť. Preto je január skvelou príležitosťou na začiatok. Začnite malými krokmi, ale začnite.
Osviežujúci rituál: Nápoje pre novú energiu
- Ráno: Hydratácia a jemné povzbudenie – Yerba Maté s pomarančom
- „Každé ráno začínam pohárom vody a potom si pripravím yerba maté s pomarančom. Tento nápoj ma jemne prebudí, dodá vitamíny a energiu na pomalý štart. Yerba maté ma povzbudí, ale nikdy ma neurobí nervóznou ako káva, ak ju pijem priskoro.“
- Tip: Ak nemáš yerba maté, môžeš použiť zelený čaj alebo bylinkový čaj s citrusmi.
- Práca: Káva ako odmena – Káva s kardamómom a rastlinným mliekom
- „Keď prídem do práce, káva je mojou odmenou a rituálom sústredenia. Pridávam do nej kardamóm, ktorý podporuje trávenie a dáva káve jemnú exotickú chuť. Tým, že kávu nepite hneď ráno, nechávam svojmu telu priestor, aby sa zobudilo prirodzene.“
- Celodenný pitný režim
- „Počas dňa si pripomínam, aké dôležité je pravidelne piť vodu. Nastavila som si jednoduché pravidlá, ktoré mi pomáhajú:
- Ráno: Pohár vlažnej vody hneď po prebudení.
- Doobeda: Yerba maté alebo jemný bylinkový čaj.
- Po obede: Ľahká minerálka alebo nesladený čaj.
- Počas celého dňa: Malé dúšky čistej vody každú hodinu.“
- Tip: Do vody pridaj plátok citróna, uhorky alebo lístky mäty pre sviežosť.
- „Počas dňa si pripomínam, aké dôležité je pravidelne piť vodu. Nastavila som si jednoduché pravidlá, ktoré mi pomáhajú:
- Večer: Upokojenie a regenerácia – Zlatá voda
- „Večer zakončujem šálkou zlatej vody s kurkumou a medom. Tento nápoj ma nielen upokojí, ale podporuje regeneráciu a posilňuje imunitu.“
Motlitba pre rovnováhu
Bože, daj mi pokojnú myseľ, aby som prijal veci, ktoré nemôžem zmeniť.
Daj mi silu, aby som zmenil veci, ktoré môžem zmeniť.
A daj mi múdrosť, aby som odlíšil jedno od druhého.
Záver: Vaša cesta k rovnováhe
Každý z nás má schopnosť dosiahnuť svoje sny. Tento rok nás pozývam, aby sme si dávali reálne predsavzatia a podelili sa o ne. Nech je vaša cesta plná malých víťazstiev, ktoré vás budú motivovať ísť ďalej. Tak čo, pridáte sa?
